〈〈水曜日のWONDER GARDEN〉〉


◯2時台『Somethin' Good』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届け！
水曜日は・・・スイスイ スイ～ツなお話★


◯3時台『THE WAY』
色んなトピックが、その道の情報通から飛び込んできます。
今日は、オーストラリアワインのインポーター【唄 淳二】さんが登場！


◯同じく3時台後半『花キューピットFlowers in style』
お花にまつわるいろんな話をお送りします。
このコーナーはInstagram展開もしています！
「#765花」 をつけて、あなたの身の回りにある
お花の写真を投稿してくださいね♪
花束が当たるチャンス！･:*+.\(( °ω° ))/.:+


◯4時台『4時カツ！』
あなたの気持ちが上がる
「カツ！」な曲のリクエストに2曲お応えします（´-`）.｡oO
このコーナーにご参加希望の方は、
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎


▼Wonder Gardenリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko

色々なトピックが、その道の情報通から飛び込んでくる
月〜木の共通コーナー 『THE WAY』！

今日ゲストにお迎えしたのは・・・
元神戸製鋼のラガーマン【大西一平】さんです！

現在は東大ラグビー部のコーチを務める元・神戸製鋼のラガーマン。
ラグビー界を盛り上げるべく日々奔走されているほか、
健康のための活動にも尽力するなど「Go Forward」の精神のもと、
ラグビーのみならずストリートラグビーの普及にも務めていらっしゃいます。


今日は、歩き方・膝をキーワードにお話を◎
寒い時の歩き方、気をつけなければいけないことは「循環機能を高めてから歩く」。
寒い時は血管が萎縮しやすく、循環しずらいのでギシギシしてしまうイメージを持つ。

膝が痛くなるのを予防するための方法は？
膝を一番カバーする機能は、やはり筋力。
歩く時に膝とつま先は同じ方向に向ける。
不必要な関節の動きのねじり歩きをしないように気をつけましょう◎
着地は、かかとから面を徐々に緩やかに。

ラグビーで1番膝を使うきつい動きは、フロントのスクラム。
四つんばいでスクラムの形になって誰かに押してもらうと、膝のパワーの育成やお尻の筋力を強くするトレーニングになるそうです( ´◡`)


今日のお話は1週間以内であればタイムフリーで聴くことができます。
大西さんありがとうございました★

▼タイムフリーはこちらから
https://radiko.jp/share/?sid=CCL&t=20240213150000

〈〈火曜日のWONDER GARDEN〉〉


★2時台後半『Somethin' Good』
毎日日替わりで、Somethin' Goodな話題をお届け！
火曜日は、季節の話題◎

★3時の最初は『THE WAY』
色んなトピックが、その道の情報通から飛び込んできます。
今日は、東大ラグビー部コーチを務める
【 大西 一平 】さんが登場！

★同じく3時台は『THE LEGEND』
レジェンドミュージシャンをピックアップ♪
今日のレジェンドは「ジョン・ライドン」！

★4時になったら『4時カツ！！』
あなたの気持ちが上がる「カツ！」な
曲のリクエストに2曲お応えします！

このコーナーにご参加希望の方は
メッセージ欄の最初に「 4時カツ希望！ 」と
書き添えておいてくださいね◎


▼WONDER GARDENリクエストフォーム
https://cocolo.jp/service/Request/index/member/1140

▼radikoで FM COCOLOを聴く！
https://cocolo.jp/i/radiko